Kurs in kleiner Gruppe
Rücken-Fit
Sechs Abende mit Übungen, Dehnungen und Selbstmassage – für alle, die viel sitzen oder tragen und etwas für ihren Rücken tun möchten.
Was Sie lernen
- Übungen für jeden Tag, ohne Geräte
- Richtig heben und tragen
- Selbstmassage mit Ball und Faszienrolle
- Entspannung für Nacken und Schultern
Bitte bequeme Kleidung mitnehmen. Matten und Material sind vorhanden. Keine Vorkenntnisse nötig.